সকালে খালি পেটে লেবু পানি পান করার উপকারিতা

প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ১ গ্লাস লেবু পানি পান করার মাধ্যমে আপনি আপনার দিনটি শুরু করতে পারেন। কারন সকালে খালি পেটে ১ গ্লাস লেবু পানি পান করার অনেক উপকারিতা রয়েছে। এই পানীয়টিকে অনেকে"জীবনের অমৃত" বলে অভিহিত করে থাকে।

লেবু শরীরের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং লেবুর রস হজম এবং ডিটক্সাইফাইং এজেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং লিভার পরিষ্কার করতে সহায়তা করে যা হজম স্বাস্থ্যের উন্নতি সাধন করে।

কিভাবে লেবু পানি তৈরি করবেন?

প্রথমে একটি কাচের গ্লাসে শীতল, উষ্ণ বা গরম পানি নিন। তারপর একটি গোটা লেবু থেকে অর্ধেকটা পরিমান কেটে নিয়ে ভালোভাবে চিপে রসটা বের করে, বিচি গুলো ফেলে দিয়ে ভালোভাবে পানির সাথে মিশিয়ে নিন। তৈরি হয়ে গেল আপনার অমৃত পানি যা তৈরি করতে ২ মিনিটও লাগবে না।

কখন লেবু পানি পান করবেন?

প্রতিদিন সকালে খালি পেটে শারীরিক অনুশীলন শেষ করার পর এবং প্রাতঃরাশের বা সকালের নাস্তা গ্রহণ করার পূর্বে এটি পান করুন। এটি পান করার ১ ঘন্টা পর সকালের খাবার খাওয়া শুরু করুন।

দীর্ঘমেয়াদি উপকারিতা পেতে নিয়মিত সকালে খালি পেটে ১ গ্লাস উষ্ণ গরম লেবু পানি পান করুন। তবে যাদের গ্যাস্ট্রিকের বা অন্য কোন শারীরিক সমস্যা আছে তারা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে এটি পান করবেন।

এছাড়া সকালে খালি পেটে লেবু পানি পান করার ১৫ টি উপকারিতা সম্পর্কে জানতে নিচের আর্টিকেল টি পড়তে পারেন।