ওজন কমাতে শসা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় কেন? খাদ্য হিসাবে শসার পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা কী?

শসার পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা কী?

(ক) শসার মাল্টি ভিটামিনস ও মাল্টি মিনারেলস প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবে কাজ করে এবং ভিটামিন ও মিনারেলসের অভাবজনিত সমস্যা থেকে রক্ষা করে

(খ) শসাতে সিলিকা নামক একটি উপদান রয়েছে, যা শরীরে প্রবেশ করার পর কেষেদের কর্মক্ষমতাকে বাড়িতে তোলে।

(গ) শসার ফাইবার ও ফ্লুইডসমৃদ্ধ শসা শরীরে ফাইবার এবং পানির পরিমাণ বাড়ায়

(ঘ) কিডনি, ইউরিনারি, ব্লাডার, লিভার ও প্যানক্রিয়াসের সমস্যায় শসা বেশ সাহায্য করে থাকে

(ঙ) শসা বা শসার রস ডায়াবেটিস রোগীর জন্যও বেশ উপকারী

(চ) শসা মিনারেলসমৃদ্ধ হওয়ায় নখ ভালো রাখতে, দাঁত ও মাড়ির সমস্যায় সাহায্য করে

(ছ) শসার রস খেলে আর্থ্রাইটিস, অ্যাগজিমা, হার্ট ও ফুসফুসের সমস্যায় উপকার হতে পারে

(জ) কিডনি, ইউরিনারি, ব্লাডার, লিভার ও প্যানক্রিয়াসের সমস্যায় শসা বেশ সাহায্য করে থাকে

(ঝ) মূত্রবর্ধক হিসেবে কাজ করে। শরীরের জমানো ক্ষতিকর ও বিষাক্ত উপাদানগুলো অপসারণ করে রক্তকে পরিষ্কার রাখে

(ঞ) শসা বুক জ্বলা, পাকস্থলীর এসিডিটি এমনকি গ্যাস্ট্রিক থেকে মুক্তি দিতে পারে। শশার ম্যাগনেসিয়াম রক্ত চলাচল সচল করে