উচ্চ পটাশিয়াম যুক্ত খাবার কোনগুলি?

আমাদের কাছে খুবই পরিচিত এবং সহজলভ্য এই ফলটির আসলে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুন। কলাতে থাকা দারুন পুষ্টিগুণ শরীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে সক্ষম। এ ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমান পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ভিটামিন সি।

কিডনিতে পাথর সৃষ্টি প্রতিরোধ, রক্তচাপ ও স্বাভাবিক রক্তপ্রবাহ নিশ্চিত করার জন্য দেহে পটাসিয়ামের উপস্থিতি দরকার।এই উপকারী পটাসিয়াম কলায় আছে প্রচুর পরিমানে।একটি কলা প্রায় ৫০০ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম সাপ্লাই দিতে পারে।